高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日(jìnrì)，山东聊城，某高校高三学生的最后一个(yígè)晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对(duì)我们都(dōu)特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来(guòlái)，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等(děng)方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日至9日)，我省(wǒshěng)淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等(děng)强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门(bùmén)和考生需提前做好高温和强对流天气(tiānqì)防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多(duō)云(duōyún)，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等强对流天气(tiānqì)；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自(zì)北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部(xībù)20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省(quánshěng)多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中(qízhōng)北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日，多(duō)云间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的(de)大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素(yíngyǎngsù)的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物(tànshuǐhuàhéwù)+蛋白质+少量(shǎoliàng)健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮煎饼(jiānbǐng)+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能(gōngnéng)的“核心” 午餐(wǔcān)应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒(chǎo)肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯(zǐshǔ)+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚餐应(yīng)清淡、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响(yǐngxiǎng)睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼(xuěyú)+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦(quánmài)馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧(shāo)牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间，如果学习(xuéxí)到(dào)较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把(bǎ)坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免(bìmiǎn)因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃(chī)，但不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱(tàibǎo)，血液集中在胃部，大脑供血不足(bùzú)，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃(bùchī)生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带(xiédài)且不易变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多(hētàiduō)，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐、奶茶等(děng)含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌(xīnhuāng)、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复(huīfù)精力，但不要睡太久(tàijiǔ)，以免影响下午考试状态。 郑州交警将(jiāng)对60个考点门前道路 采取禁行、限行(xiànxíng)等临时性交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点周边(zhōubiān)由于道路(dàolù)狭窄，停车位少(shǎo)，考生和送考家长(jiāzhǎng)众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通(jiāotōng)管控】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在6月(yuè)7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人(běnrén)准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长的祝福、同窗(tóngchuāng)的情谊 勇敢(yǒnggǎn)地奔赴各自的星辰大海 明日高考(gāokǎo)，象象祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国